Колко време мина, откакто носите онези 4 килограма, които не си спомняте кога качихте? Да, те се появиха от нищото - не сте променяли диетата си (добре, може би малко) все още опитвате да избирате здравословните опции (да - без захар, без бяло брашно, без неща, които обичаш) и да - няма да влезете в отбора за Олимпиадата, но все пак правите своите 10000 стъпки всеки ден (честно казано, някои дни 3000) но така е от години. И все пак, 4-те килограма си стоят...
Въпрос на дисциплина - казват Гуру-тата. Трябва да сте по-стриктни, да броите калории, да пиете вода и да спортувате редовно ! „Calories In / Calories out“ е новата ви мантра. Имате поне 2 приложения в телефона си, за да проследявате всяка калория, която по има вероятност да влезе в устата ви Вече мразите онова приложение за пиене на вода, което пищи на всеки половин час, и единственият ефект е върху глезените и под очите.
Звучи познато? Всъщност тази история ще звучи познато на всяка втора жена около 40-те или в началото на 50-те й години, защото необяснимото наддаване на тегло е един от първите забелязани признаци, че тялото ни се променя. Тази промяна има своето физиологично обяснение въз основа на естествените процеси протичащи зад сцената - промяна на нивата на хормоните, което води до забавяне на метаболизма. По-бавното темпо, с което работи метаболизмът, води до наддаване на тегло, което е разположено предимно около средната част и се нарича коремна мазнина.
Основните участници в тези процеси са 3 - естроген, прогестерон и тестостерон, светата троица на женското здраве. Те управляват фазите в живота на жената, наречени перименопауза и менопауза, и оформят картината на бъдещото здраве, социална активност и качество на живот.
В 20-те и 30-те ни години сме склонни да мислим за жените в менопаузата като за „стари дами“. А менопаузата изглежда далеч и сме сигурни, че тази напаст няма да ни достигне скоро
Но истината е, че за някои от нас тя удря по-рано от очакваното и със сила, която е напълно непредсказуема и ние сме изненадващо неподготвени за това, което предстои.
В следващите постове ще споделяме информация, която ще ви помогне да разберете по-добре естествените механизми, които движат този преход в живота на жената. Ще научите и как да идентифицирате симптомите и да управлявате спецификата на вашата пери-менопауза.
А ако вече се борите със симптоми и търсите медицински специалист, който може да ви помогне да свържете най-новите научни подходи с вашите лични специфики и предпочитания - обърнете се към мен в G -Health! Ще работим заедно за облекчаване на симптомите, като адаптираме методите, които предпочитате, ще вървим с вашето лично темпо, така че да подобрим Вашето здраве по Вашия начин!
Dr Ivelina Gerova on LinkedIn: #менопауза #перименопауза #симптоми #ghealth #лечение